妊娠初期で多いのが
、「なぜまだお腹が大きくなっていないのに、こんなに腰が辛いの？」
という
腰痛の疑問を持つ人が多いと思います。
私の妻もそうだったのですが、元々筋力が強くなく、昔の事故で痛めた腰椎の椎間板が減っ
ていることで腰痛持ちだったことも関係していたようですが、妊娠初期の腰痛の原因には、
妊娠中に大量に分泌されるホルモンの
『リラキシン』というものが原因で妊娠初期でも腰痛
が起こることが分かっています。
リラキシンは、関節を緩める作用があるので、赤ちゃんが産道を通るときに赤ちゃんを締め
つけてしまわないように、少しづつ骨盤の周リの『じん帯』や『骨の関節』を緩めていって、
出産への準備をしていきます。
その為に、
妊婦ママの身体ではゆるくなってしまった『じん帯』や『筋肉』で骨盤などの
関節が安定しにくくなり、いつも以上の負担がかかってしまっているので腰痛として痛み
が出てしまうのです。
また、妊娠中期から後期になってくれば、お腹が大きくなり腰が反ってしまったり重みなど
でも腰痛になりますが、妊娠初期の場合はこういったことが関係しています。
これから妊娠する方へ、
妊娠前の普段からの運動などで筋肉量を増やすことで、腰痛軽減につながります。
少しずつでも継続してみてください。
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